AquaCycling
Jeśli jeszcze się zastanawiasz czy to zajęcia dla Ciebie, to moment, kiedy rozwiejemy wszelkie wątpliwości. Aquacycling to innowacyjna forma treningu cardio w wodzie. Kiedy wsiądziesz na rower stacjonarny, który znajduje się pod wodą i zaczniesz z nami trening przy odpowiednio dobranej, motywującej muzyce, poczujesz czym jest najwyższej jakości aktywność fizyczna. Uwaga! Podczas jednych zajęć może spalić nawet 800 kcal!
Jakie korzyści przynosi ta forma aktywności:
- Poprawa wydolności płuc i serca,
- Organizm szybciej pozbywa się toksyn,
- Korzystny wpływ na dolegliwości żołądkowe i pracę jelit,
- Świetny sposób na rehabilitację po urazach kręgosłupa, lub przy wadach wrodzonych,
- Poprawia elastyczność skóry,
- Zapobiega powstawaniu żylaków,
- Endorfiny, które są uwalniane poprawiają samopoczucie.
Z uwagi na liczne korzyści, płynące z tych zajęć, dedykowane są wszystkim, którzy chcą dobrze spędzić czas i zadbać o swoje zdrowie. Nie ma tu żadnych ograniczeń ani wymagań, jakie trzeba spełnić, poza chęciami.
Zalecamy, by na taki rodzaj aktywności zdecydowali się w szczególności:
- osoby walczące z otyłością,
- tym, którzy chcą podnieść swoją sprawność fizyczną,
- kobiet, wracających do formy po urodzeniu dziecka,
- dzieci, młodzieży, dorosłych i starszym, którzy mają problemy z wykonywaniem dynamicznych ćwiczeń,
- I jeszcze tym, którzy chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów i ujędrnić swoje ciało.
Zajęcia odbywają się w wodzie, dzięki czemu nie obciążają stawów ani kręgosłupa. Jest to przyjemny i bezpieczny sposób na aktywność fizyczną. Dzięki wodzie wysiłek jest odczuwalny w mniejszych stopniu, choć mięśnie pracują na najwyższych obrotach.
Do przeciwwskazań wobec aquacyclingu należą niektóre choroby dermatologiczne, zaawansowane hemoroidy, niektóre rany, a także zaawansowana niewydolność krążenia i oddychania, niektóre kontuzje, naderwane ścięgna, dyskopatia i choroby mięśni czy stawów. Warto skonsultować się z lekarzem, gdy ma się podejrzenie jakiejś z chorób, które mogą wykluczyć tej aktywności.
Aquacycling to przede wszystkim bardzo atrakcyjna i nowoczesna forma aktywności fizycznej w wodzie. Pozwala zadbać o zdrowie, przy odciążeniu kręgosłupa i stawów, angażuje wszystkie mięśnie do pracy i skutecznie zmniejsza poziom cholesterolu we krwi. Poprawia funkcje oddechowe, zwiększa pojemność płuc, ale przede wszystkim to świetna zabawa połączona z aktywnością całego ciała.
Aqua Body Power
To zajęcia, na które musisz się zapisać, jeśli myślisz o wejściu na kolejny poziom swojej aktywności fizycznej. Aqua Power to trening wytrzymałościowy, w którym znajdują się także elementy treningu siłowego. Jest to rodzaj treningu dedykowany osobom wysportowanym o już wyrobionej kondycji. Energiczna muzyka, motywacja ze strony trenera, pomagają zachować uczestnikom intensywne tempo ćwiczeń. Poczujesz w nich moc i swoją siłę, po wyjściu z zajęć przez kilka godzin utrzyma się uśmiech na Twojej twarzy i satysfakcja z wykonanej pracy.
Podczas zajęć wykorzystujemy różne akcesoria sportowe, takie jak hantle, makarony, obciążniki. Sam trening prowadzony jest na płytkim basenie.
Korzyści, korzyści, bo jest ich sporo. Oto one:
- Podwyższona sprawność fizyczna,
- Zwiększona wydolność płuc i serca,
- Wyrobiona siła fizyczna wśród uczestników,
- Zbudowana wymarzona sylwetka,
- Poprawa wytrzymałości,
- Zaangażowane wszystkie partie ciała,
- Uwolnione niezliczone endorfiny!
Zajęcia dedykowane są dla tych, którzy już mają wyrobiony pewien poziom kondycji fizycznej. Warto skonsultować się z lekarzem odnośnie podjęcia tego rodzaju aktywności.
Aqua Body Power, to niesamowity sposób na zbudowanie sylwetki, o jakiej się marzy. Plusem, nieocenionym, zajęć angażujących wszystkie mięśnie ciała jest poprawa motoryki i koordynacji ruchowej, o której poprawę ciężko w przypadku tradycyjnych i statycznych ćwiczeń siłowych. Taka forma ćwiczeń to idealne połączenie tego, co przynosi efekty z tym, co przynosi radość, to zabawny i atrakcyjny sposób na budowanie siły mięśni.
Aqua fit and dance
Jest to sport wykonywany w wodzie, co sprawia, że może go wykonywać prawie każdy. Proste i przyjemne ćwiczenia, niewielkie ryzyko kontuzji sprawiają, że taki trening można praktykować podczas zajęć grupowych, czy też samodzielnie na jednym z naszych basenów. Ogromną zaletą Aqua fit są wykorzystywane elementy z różnych form ruchu, takich jak taniec, trening funkcjonalny, joga czy stretching. To sposób na spędzenie czasu zdrowo w przyjemnej atmosferze, uwalniając endorfiny i cieszyć się z ruchu.
Jakie korzyści przynosi Aqua fit and dance?
- Wzmocnienie mięśni, przy odciążeniu stawów,
- Poprawa elastyczności ciała,
- Obniża poziom stresu,
- Redukuje masę ciała,
- Zwiększa siłę i wytrzymałość,
- Poprawia wydolność płuc i serca,
- Pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy,
Zajęcia dedykowane są wszystkim, którzy chcą podjąć się aktywności fizycznej. Ogromną zaletą Aqua fit and dance jest fakt, że nie trzeba umieć pływać, by móc ćwiczyć razem z nami w wodzie. Jest to forma aktywności, którą może wykonywać każdy i cieszyć się z efektów.
Do przeciwwskazań wobec Aqua fit należą: obecność otwartych ran, alergia na chlor i niektóre choroby dermatologiczne oraz występowanie niekontrolowanych napadów padaczkowych. W przypadku chorób układu sercowo-naczyniowego należy skonsultować się z lekarzem przed przystąpieniem do zajęć.
Z zajęć Aqua fit and dane w szczególności skorzystają osoby:
- z bólami kręgosłupa,
- mające kilka nadprogramowych kilogramów,
- podczas rehabilitacji,
- mające problem ze stawami,
- w starszym wieku,
- prowadzące siedzący tryb życia.
Aqua fit and dance to niesamowita forma ćwiczeń, odpowiednia dla niemal każdego, kto myśli o podjęciu lub kontynuowaniu aktywności fizycznej. Atmosfera podczas zajęć sprawia, że nie tylko uczestnicy dbają o swoje zdrowie, a także po prostu dobrze się bawią. Nie potrzebujesz doświadczenia w sporcie, by zacząć tę przygodę. Dzięki Aqua fit and dance poprawi się ogólna kondycja organizmu, a także wygląd i sylwetka.
